Týdenní jarní dieta

Reklama:

Je tu opět jaro a my si zoufáme. Já si zoufám, ty si zoufáš, my si zoufáme. A aby zoufání co nejdříve přešlo, sestavila jsem Vám týdenní dietu, při které, pokud ji budete denně dodržovat ) zhubnete min. 1 kg týdně. Kdo chce účinky podpořit, zároveň si detoxikuje organismus. Změna a proměna bude dokonalá!...

PONDĚLÍ

Snídaně
3 dcl čerstvé grapefruitové šťávy
Asi 20 minut po vypití sníme 1 krajíc žitného chleba s normálním máslem
Svačina:
1 hrozen bílého hroznového vína
Oběd:
Půlku grilovaného kuřete se zeleninovým salátem
Svačina:
1 jablko
Večeře:
2 jogurty Vitalinea s vlákninou

Večerní půlhodinová rychlá procházka .

ÚTERÝ

Snídaně:
3 dcl grapefruitového džusu, po dvaceti minutách sníme jogurt s kukuřičnými lupínky – 2 dkg
Svačina:
2 malá jablka
Oběd:
Restované filé – 20 dkg, zeleninová příloha
Svačina:
1 hrozen červeného vína
Večeře:
1 krajíček Fit chleba a k tomu 2 papriky, jednu zelenou a druhou žlutou

Večerní půlhodinová rychlá procházka

STŘEDA

Snídaně:
3 dcl grapefruitového džusu a asi za dvacet minut jogurt Vitalinea s vlákninou
Svačina:
2 menší jablka
Oběd:
Půlka grilovaného kuřete se zelným salátem
Svačina:
2rajčata
Večeře:
1 zelená paprika a za dvacet minut -1 ks chleba FIT, namazaný rostlinným máslem a posypaný čerstvou cibulí

Večerní procházka 30 minut – rychlá chůze

ČTVRTEK

Snídaně:
3 dcl grapefruitového džusu, za dvacet minut jogurt Vitalinea s vlákninou
Svačina: 2 malá jablka
Oběd:
Polovina salátové okurky a za dvacet minut - 1 celá uzená makrela
Svačina:
2 malá jablka
Večeře:
2 jogurty Vitalinea s vlákninou

Večerní procházka – 30 minut rychlé chůze

PÁTEK

Snídaně:
3 dcl grapefruitového džusu, po dvaceti minutách bílý jogurt Vitalinea s vlákninou
Svačina:
2 malá jablka
Oběd:
Velký zeleninový salát – jakékoliv množství, pokapat olivovým olejem
Svačina:
2 papriky, jednu červenou a druhou žlutou
Večeře:
Půlka grilovaného kuřete

Půlhodinová procházka – rychlá chůze

SOBOTA

Snídaně:
2 banány
Svačina:
2 malá jablíčka
Oběd:
2 nakládané okurky, těmi začít a po dvaceti minutách - 2 ks restovaná kuřecí prsa
Svačina:
Banán l ks
Večeře:
Půl salátové okurky, po dvaceti minutách 2 krajíčky chleba FIT s normálním máslem a česnekem

Půlhodinová procházka- rychlá chůze

NEDĚLE

Snídaně:
Vánočka, čaj nebo káva
Svačina:
Banán
Oběd:
Upečené kuřecí stehno a špenát – jakékoliv množství
Svačina:
1 velké jablko
Večeře:
Pomeranč a za dvacet minut Olomoucké tvarůžky, celé balení, rohlík s rostlinným máslem

Iva Hédlová
www.zdravi4u.cz

Datum vydání: 10.5.2005

Co s článkem
Přidat k oblíbeným článkům Vytisknout Poslat e-mailem

Názory čtenářů

chciplavila 14.6. 18:58

Většinu komentářů nechápu. Přiznám se, že mě toho jídla příjde hodně (půlka kuřete se salátem, celá makrela s okurkou, velký zeleninový salát (jakékoliv množství?)) kdybych se podle toho řídila, tak přiberu místo abych zhubla. Navíc mi příjde, že skladba není vyvýžená

Irenka21 16.3. 10:27

Mrkněte se na dietní jídelníčky na míru na www.kgdolu.estranky.cz

danka 7.3. 10:30

Nezdá se mi, že by to byla až tak dobrá skladba,je více dietního ovoce než banán,sníst dva je akorát na roztažení žaludku,to stejné si myslím o půlce kuřete.

fufineckafufinkovata 10.3. 22:42

cim se daji nahradit ty tvaruzky? ty do sebe nenacpu ani omylem.

fufineckafufinkovata 10.3. 22:39

tak to zkusim a snad to bude fungovat

Bejulka 11.6. 20:05

ahojky.precetla jsem si dietu a libi se mi.dneska s tim zacinam;-)

Hanka 4.9. 10:51

Pojďme hubnout společně! Zkusme společně najít tu správnou cestu, jak zdravě a trvale zhubnout . . . Konzultace zdarma, výsledky garantovány. Kontakt: reprex@seznam.cz

buturenka 23.3. 8:18

tak to o pondělí zkouším, a je to dost drsný, ve čtvrtek jsem si dala navíc plátek sýru a plátek šunky, bihužel :-(

sara 9.1. 19:40

nechapu většinu pozámek.... když nechcete držet dietu nikdo vás nenutí a pokud chcete tak tomu neco obetujte nic není zadarmo pokud nemáte postavu jako karolína kurková..

Market 10.7. 11:36

to bych chípla hladem po prvním dni

Gabrysa 6.7. 13:39

Dietu nepotřebuji, spíše bych potřebovala přibrat aspoň 5kg.

Sisi 2.7. 21:29

Se zájmem jsem si pořečetla vaše názory ale mám dobrou radu. Zkuste Shape Works a jste bez jojo efektů. Máte-li zájem o bližší informace zavolejte na tel.číslo: 412379365 nebo e-mail:janakalistova@seznam.cz Ráda vám pomohu.
Jana

zisi 2.6. 22:37

Již 2x,loni a předloni,vždy na jaře, jsem vyzkoušela s úspěchem zhruba 6 týdnů zvláštní stravování.Vždy ráno jsem snídala krajíc chleba pomazaný kremžskou hořčící,1 rajče,1 menší cibuli,k tomu velký hrnek zeleného čaje se sladidlem /jsem OSVČ-pracuji doma/.Snídala jsem okolo 9 hod. a celý den jsem už pak jedla běžnou stravu.Úbytek byl pokaždé 7 kg.Vrátilo se mi vždy až přes zimu 4-5 kg zpět,přesto mám po dvou letech o 4kg stále méně.Od pondělka opět začnu,pokud i potřetí budu úspěšná,nejedná se o náhodu.Hledám někoho,kdo by toto také rád vyzkoušel. /zisi.zisi@centrum.cz/

Linda 19.5. 16:39

Neexistuje taky nějaká dieta bez toho odpornýho grilovanýho kuřete? To je skoro všude a když ho vyškrtnu to bych už nemohla jíst nic.. :o(

hankamr 12.5. 21:15

Mne sa to teda páči,skúsim od pondelka,podľa mňa
hladom trpieť nebudem a určite tú polovicu kuraťa ani nezjem.Mne by stačilo zhodiť tak 3kg,to by nemal byť problém.Môj problém je,že sa nedokážem vzdať sladkostí :o((

Maricka 12.5. 8:49

jenze jen zacnes jist normalne mas to zpatky

kocanda 11.5. 13:45

dieta už pro mně není,tolik jsem se jich nadržela,že už to mé tělo odmítá,nyní mi lékař předepsal XENICAL,uvidíme co bude dál,zatím po týdnu jen běhám(WC)

Beth 11.5. 7:03