Konec bezesným nocím aneb Jak si vybrat vhodnou matraci?

Reklama:

Bechtěrevova nemoc neboli ankylozující spondylitida je mimo jiné spojena s postupným tuhnutím páteře, okolí páteřních svalů, vazů a jednotlivých obratlů.

Jedním z častých problémů, které bechtěreviky trápí, je nepohodlí při spánku, obtížné usínání, bolesti a ztuhlost svalstva. Tyto problémy se dají alespoň částečně ovlivnit vhodným výběrem matrace.

Přestože postavení svého těla nemůžeme při spánku zcela kontrolovat, je dobré usínat v rovné pozici, na zádech, na tvrdé matraci, bez polštáře pod hlavou nebo koleny. Bolest může být v noci krutější než ve dne, a proto potřebujete dobrý a pevný základ, který umožní minimalizovat nepohodlí a prožít klidnou noc.

Není matrace jako matrace

Matrace by měla být tvrdá a rozhodně by se pod vámi neměla prohýbat. Pro větší komfort si ale můžete matraci pokrýt řadou relativně tenkých přikrývek, které ji změkčí, pomohou rozložit rovnoměrně tlak a zároveň jsou velmi pohodlné.

Ve většině specializovaných obchodů i v zařízeních se zdravotnickými potřebami jsou dostupné pěnové matrace, ke kterým je možné zakoupit speciální podložky.

Vodní propadliště

Často se v této souvislosti diskutuje o výhodách a nevýhodách vodních postelí. I v případě, že jsou plně nafouknuté, neposkytují potřebnou podporu důležitým místům, která se otiskují do podložky – tedy hýždím, oblasti páteře, ramen a sakroiliakálního skloubení; přesně v těchto místech se totiž vodní postele prohýbají. Na druhou stranu ale pomáhají udržet teplo a určitý stupeň pohodlí.

Šikovné pomůcky

Pokud je vaše páteř ztuhlá a svaly napjaté, mohou vám pomoci postranní madla umístěná na posteli. Ta vám pomohou zvednout se nebo se přetočit na stranu. Tyto doplňky můžete pořídit v obchodech se zdravotnickými potřebami.

Někdy je pro snadnější vstávání výhodné využít také žebříček nebo hrazdu – zeptejte se svého rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta, aby vám některý z těchto prostředků doporučil.

Zdroj: (hak)

Datum vydání: 12.3.2010

Co s článkem
Přidat k oblíbeným článkům Vytisknout Poslat e-mailem

Názory čtenářů

Ivča24 29.5. 22:58

Tak to já mám podobnou zkušenost. Nejdřív jsem spávala na měkké matraci a nemohla se pořádně vyspat. Pak mi ale na www.i-matrace.cz poradily, že mám vybrat matraci tvrší a bylo po problému! Neříkám ale, že to funguje u všech. Mě to ale pomohlo :-)

Marie19 22.4. 11:59

Já jsem zvolila nakonec zvolila pěnové matrace, pěnová matrace se přizpůsobí na tělo. Používají se ve zdravotnictví. Koupila jsem je na WWW.MATRACE-POLSTARE.CZ , mají tam třeba i výborné anatomické polštáře (anatomický polštář jsem si koupila taky tam spolu s matracemi) nebo polohovací a jiné rošty do postele.
Zkuste se po matracích poohlídnout tam. Matrace do postele , který Doporučuju!

kaja 13.3. 19:10

Já jsem jako malá spala na gauči, pak na nějaké matraci, která byla dobrá, ale teďka už vyřazená. Teď mám matraci, která je teda tvrdá dost, musela sem si na ni zvyknout, asi týden jsem byla cela otlačená, ale tedka bych ji nevyměnila za nic...Můj přítel má postel s úložným prostorem, kde se musí odklopit vršek, abyste se dovniř dostali, takže si tvrdost nemohl vybrat, ale je to strasne měkké a mně se na tom spí teda hrozně..a je na tom vedro..zato přítel když spí u mě, tak se vyspinká krásně, ta jeho měkká postel mu také nevyhovuje..ale rodiče mu jinou zatím koupit nechtějí..

Eva 13.3. 14:16

Tak to je pěkný nesmysl!Já kdybych spala na tvrdé matraci jak je zde doporučováno, tak bych se ráno nehnula pro bolest zad.Zřejmě to bude individuální jako vše.